| 煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 煎南瓜饼热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于办公室工作977分钟消耗的热量...90 | |||||
煎南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
色拉油（适量）、糯米粉（适量）、南瓜（一小半）、白糖（适量）
1/2. 先把水烧开，再放南瓜煮，熟了之后再捞起来，搅烂，放糯米粉，放点糖搅拌均匀，再把锅烧热，放点色拉油，用小火开始煎，一小个，一小个的煎
2/2. 南瓜饼煎出来了，好看又好吃
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、补虚等功效；可与赤小豆、乌鸡、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与赤小豆、牛腩、枣（鲜）搭配；与小白菜、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎南瓜饼热量1466 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠7.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾279 毫克