| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 银耳汤热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于仰泳109分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一小朵）、红枣（10个）、白糖（看着加）、枸杞（10颗）
1/1. 先把银耳泡一个小时，泡好了撕成一小块一小块，锅里多放点水，银耳放锅里煮。煮个20分钟把红枣和枸杞放锅里。再用小火熬。。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补脑、益胃等功效；可与灵芝、菊花、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治心血管病、抑制癌细胞等功效；可与粳米、面条、小麦搭配；与葱、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、降血糖等功效；可与青蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳汤热量761 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物299.1 克
- 钠341.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁12 毫克
- 钾2677 毫克