| 红豆牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 313克 | 红豆牛奶热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于棒球141分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、牛奶（300毫升）、冰糖（300克）、水（一碗）
1/5. 浸泡红豆，直接加水浸泡一个晚上。
2/5. 将泡好的红豆淘洗干净。
3/5. 将红豆放高压锅煮15分钟。或者电饭煲煮开后保温一个小时。我用的是小熊蒸锅，一个小时。水要少，稍满过红豆就可以了，因为不是做红豆汤。
4/5. 在煮好的红豆中放入冰糖，多放点，做成蜜渍红豆。可以放冰箱储存较久。
5/5. 热好牛奶，加入红豆搅拌，觉得淡可以加点糖。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解酒、降血脂等功效；可与糯米、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆牛奶热量705 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克