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巧克力慕斯戚风

巧克力慕斯戚风的热量和减肥功效

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巧克力慕斯戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉248千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
泡打粉2千卡178千卡0克0.70克
砂糖310千卡387千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量406巧克力慕斯戚风热量/卡路里1214千卡
瑜珈 热量1214千卡,相当于瑜珈347分钟消耗的热量...210

巧克力慕斯戚风的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(70克)、鸡蛋(4个)、砂糖(80克)、色拉油(45毫升)、牛奶(45毫升)、泡打粉(1克)、盐(1克)、柠檬汁(1毫升)
巧克力慕斯戚风的做法图解1

1/15. 4个蛋黄加入20克糖,搅拌至糖融化

巧克力慕斯戚风的做法图解2

2/15. 分次加入45ml牛奶,搅拌均匀

巧克力慕斯戚风的做法图解3

3/15. 分次加入45ml色拉油,搅拌均匀。(我这次用的是融化后的黄油)

巧克力慕斯戚风的做法图解4

4/15. 筛入面粉,泡打粉及盐,搅拌

巧克力慕斯戚风的做法图解5

5/15. 搅拌过程不用过度画圈搅拌,免得面糊出筋,搅拌至没有颗粒即可

巧克力慕斯戚风的做法图解6

6/15. 4个蛋白液中加入柠檬汁和糖(糖要分次放入)搅打

巧克力慕斯戚风的做法图解7

7/15. 蛋白液打至硬性发泡,可见清晰羽毛纹和小尖

巧克力慕斯戚风的做法图解8

8/15. 先将三分之一蛋白糊加入到蛋黄面糊中,翻拌混合均匀

巧克力慕斯戚风的做法图解9

9/15. 分次加入蛋白糊,至全部混合均匀,放倒入模具中,磕几下,让里面的空气出来

巧克力慕斯戚风的做法图解10

10/15. 烤箱170°提前预热10分钟,将模具放入烤箱中下层,180°烤35-40分钟,出炉后倒扣晾凉,以免回缩

巧克力慕斯戚风的做法图解11

11/15. 烤蛋糕的过程中,制作巧克力慕斯酱,详情请见我的另一菜谱。

巧克力慕斯戚风的做法图解12

12/15. 烤好的蛋糕分成三层,均匀厚实的抹上巧克力慕斯酱(从冰箱拿出来的慕斯酱可以稍软化一点再涂,我这个刚拿出来还太凉)

巧克力慕斯戚风的做法图解13

13/15. 分层涂抹好

巧克力慕斯戚风的做法图解14

14/15. 最后的装饰随你发挥,草莓刚好吃完了,我就撒了些可可粉,很朴素吧(^_-)-☆。

巧克力慕斯戚风的做法图解15

15/15. 切开看看,还不错,口感也是相当密实顺滑的~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与生菜、桂圆肉、菠菜搭配;与消炎片、地瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、抗菌抑菌、除口臭等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、治便秘、美容养颜等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与西兰花、菠菜、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力慕斯戚风热量1214 千卡
  • 脂肪114.81 克
  • 蛋白质31.47 克
  • 碳水化合物237.1 克
  • 10220.3 毫克
  • 407 毫克
  • 6.43 毫克
  • 386 毫克

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