| 面片儿汤-没馅的小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 636克 | 面片儿汤-没馅的小馄饨热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于斜板仰卧起坐246分钟消耗的热量...259 | |||||
面片儿汤-没馅的小馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（如:250克）、小白菜（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）、榨菜（如:1勺）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/4. 和一个小面团（像个中等大的猕猴桃，就够两三人份了），比饺子皮儿用的面稍硬些，擀成很薄的一张大面皮，切成边长五六厘米的菱形；
2/4. 备碗，放置紫菜（可以多放些，素食的亲们多吃紫菜补充维生素B12哦）、香菜碎、榨菜碎、盐、一点点生抽和一点醋、香油，备用；
3/4. 小白菜洗净切段；煮锅烧开水煮熟面片，关火前把小白菜放进去稍微再煮一下；
4/4. 煮好的面片、小白菜，连带适量的汤趁热一起倒入放了其余食材的碗里，搅匀就好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清肺、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与排骨、猪肉、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、温胃散寒、帮助消化等功效；可与羊肉、羊排、羊骨搭配；与黄瓜、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面片儿汤-没馅的小馄饨热量1062 千卡
- 脂肪1.97 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物77.09 克
- 钠490 毫克
- 钙170 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾940 毫克