| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 2665克 | 饺子热量/卡路里6510千卡 | |||
 热量6510千卡，相当于脱衣服3255分钟消耗的热量...120 | |||||
饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将五花肉切成小肉片，然后放搅拌机里搅成碎末
2/8. 大白菜洗净了，滤干水分，切成碎末
3/8. 胡萝卜先切成丝，然后放搅拌机里就搅一下，最多两秒时间，别太碎了
4/8. 香菇末
5/8. 所以材料剁好后，就把它和起来，放盐和胡椒粉就可以了，胡萝卜带甜味，就不用放味精了。
6/8. 现在准备和面的菠菜汁和胡萝卜汁，准备好了，就和面
7/8. 包好了，就放蒸笼上蒸，水开了再放，蒸上个12分钟左右就可以了。
8/8. 饺子出笼，可以吃了，吃辣椒的可以再炸的油辣椒，切点蒜末，放辣椒粉上，再放盐，鸡精，待油烧热，倒到蒜末上，用筷子把它搅拌下就可以了，粘点生抽和陈醋，那味道，美！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、止消渴等功效；可与紫菜、大蒜、南瓜搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与莴笋、蜂蜜、菠菜搭配；与白萝卜、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与板栗、海带、牛肚搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量6510 千卡
- 脂肪55.44 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物95.83 克
- 钠462.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾1115 毫克