| 扁桃仁蜜红豆餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 557克 | 扁桃仁蜜红豆餐包热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于乒乓球390分钟消耗的热量...240 | |||||
扁桃仁蜜红豆餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（350克）、酵母粉（4克）、鸡蛋（2个）、黄油（15克）、牛奶（适量）、盐（半小勺）、蜜红豆（适量）、扁桃仁（适量）
1/9. 将干酵母泡入温热的牛奶中15，约15分钟，待溶解。将面粉、酵母、黃油、盐、鸡蛋、牛奶混合，揉面。面和牛奶的量可以适当调整。将把面揉到不粘手时，放入保鲜盒中发酵，约1个小时。
2/9. 面发酵好了
3/9. 取出，擀成薄片
4/9. 将面卷成细条，我分成了两截用保鲜膜包上醒20分钟
5/9. 将面切成一个个小块，擀成面片
6/9. 装入蜜红豆
7/9. 包好，放入铺好锡纸的烤盘，再次发酵半小时
8/9. 抹上鸡蛋液，撒上扁桃仁片
9/9. 用家用简易小烤箱，210度烤12分钟，便可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、圆生菜、海虾搭配；与甲鱼 、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消炎等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁桃仁蜜红豆餐包热量1560 千卡
- 脂肪119.98 克
- 蛋白质75.21 克
- 碳水化合物130.57 克
- 钠10304.5 毫克
- 钙441 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾1251 毫克