| 香滑椰汁杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 181克 | 香滑椰汁杯热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于高尔夫球61分钟消耗的热量...300 | |||||
香滑椰汁杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高达牌椰浆（200毫升）、牛奶（一盒）、鱼胶粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 开鱼胶粉，开最小火开(打个比方，10g鱼胶粉的话用半碗水开就可以，不用那么浓稠也ok)
2/4. 煮糖水。这个可以适量，看个人喜欢甜度。
3/4. 加入200ml椰浆，其实也可以不用那么多，因为这个高达牌椰浆味道很香浓哦，搅拌。再倒入牛奶和糖水。稍微搅拌
4/4. 装杯，放进冰箱一夜就可以了。喜欢的可以加一点红豆
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与猕猴桃、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、肾虚遗精、止血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香滑椰汁杯热量307 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质91.31 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠368.6 毫克
- 钙517 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾247 毫克