玉女补奶酥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、抗癌等功效；可与小米、黄豆、白菜搭配；与虾皮、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜、美白护肤等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、小米面搭配；与北极虾、水芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、润肺、补脾等功效；可与枣、猪蹄、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与乌鳢、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；