| 茄汁金枪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 茄汁金枪鱼热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于水球8分钟消耗的热量...600 | |||||
茄汁金枪鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼罐头（1罐）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、水淀粉（适量）、番茄酱（适量）、奶酪（适量）、白糖（适量）
1/4. 金枪鱼罐头滗去汤汁，取出鱼肉，切碎
2/4. 番茄洗净，去皮，切小块；洋葱洗净，切丁
3/4. 放入番茄块同炒，炒至番茄出水，加番茄酱，调入白糖炒匀
4/4. 依次放入奶酪和金枪鱼拌炒均匀，用水淀粉勾芡即可关火
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津止渴、抗癌等功效；可与圆白菜、蜂蜜、茭白搭配；与红薯、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、预防高血压等功效；可与松子、羊肉、大蒜搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁金枪鱼热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克