| 腊八蒜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 259克 | 腊八蒜炒饼热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于有氧操193分钟消耗的热量...280 | |||||
腊八蒜炒饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼（一大张）、大蒜（五瓣）、园白菜（300克）、酱油（适量）、腊八醋（适量）、盐（适量）、蔬菜精（适量）
1/6. 圆白菜切细丝
2/6. 大饼切韭叶丝
3/6. 腊八蒜切片
4/6. 油烧热、腊八蒜和圆白菜同时下锅
5/6. 放酱油、然后盐翻炒熟、就可以放饼了
6/6. 成功啦！放饼翻炒时候别忘记放点腊八醋！如果喜欢吃辣的可以放点辣椒油、喜欢吃肉可以放点肉丝在里面！晚上吃点素的是不错的选择哦！大家吃好喝好哦！
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、排毒清肠、强身体等功效；可与龙须菜、排骨、醋搭配；与鸡肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八蒜炒饼热量900 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠262.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾374 毫克