| 金枪鱼色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 669克 | 金枪鱼色拉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于跆拳道30分钟消耗的热量...600 | |||||
金枪鱼色拉的做法共0个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼（适量）、生菜（适量）、黄瓜（适量）、土豆（适量）、柠檬汁（适量）、海盐（适量）、胡椒（适量）
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、鱿鱼、土豆搭配；与火龙果、圆白菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼色拉热量304 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.37 克
- 碳水化合物25.56 克
- 钠248.6 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1353 毫克