| 奶香胚芽蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 奶香胚芽蛋饼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于观鸟254分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香胚芽蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、小麦胚芽（2大匙）、鸡蛋（1个）、牛奶（150毫升）、白糖（适量）、橄榄油（1小匙）
1/6. 准备所需要材料。
2/6. 将面粉、小麦胚芽、鸡蛋放入碗里，加入适量白砂糖和1小匙橄榄油。
3/6. 倒入牛奶。
4/6. 搅拌成稀面糊，静置10分钟备用。
5/6. 平底锅烧热，倒入少许橄榄油， 舀一勺面粉放入锅中，立即转动锅，使面糊摊开成圆形薄饼状，待一面凝固后，翻面再煎一下至金黄色即可。
6/6. 趁热食用吧。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效；可与圆生菜、玉米、干辣椒搭配；与雪莲果、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与红枣、菠萝、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香胚芽蛋饼热量635 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质40.97 克
- 碳水化合物142.22 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克