| 菠菜黑木耳鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 617克 | 菠菜黑木耳鸡蛋饼热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于看电视1033分钟消耗的热量...90 | |||||
菠菜黑木耳鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋2（适量）、黑木耳（适量）、菠菜（适量）、色拉油（适量）
1/7. 菠菜水里煮一下
2/7. 搅拌机打碎，加一点点水
3/7. 面粉搅拌
4/7. 菠菜泥了哈哈
5/7. 第一次不太熟练，锅里放一些油，就和做葱油饼一样
6/7. 呵呵，下次争取做漂亮些
7/7. 压了些造型，好玩
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、大便秘结、充饥等功效；可与猪血、海蜇、鲫鱼搭配；与猪血、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、通肠导便等功效；可与猪肝、冬瓜、猪血搭配；与酸奶、豆腐、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 菠菜黑木耳鸡蛋饼热量1549 千卡
- 脂肪101.54 克
- 蛋白质13.03 克
- 碳水化合物72.6 克
- 钠48.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾360 毫克