| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1141克 | 水果沙拉热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于伐木工作113分钟消耗的热量...300 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（个人口味）、香蕉（个人口味）、苹果（个人口味）、火龙果（个人口味）、奶粉（一小碗）、沙拉酱（一瓶）
1/5. 剥皮，切成块，装在碗里备用。
2/5. 把草莓洗干净后装在碗里备用。
3/5. 将沙拉酱和奶粉对在一起，在加入白糖，搅拌均匀。
4/5. 将沙拉酱淋上水果。
5/5. 最后在装盘，可用胡萝卜刻成虾的形状。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、促进消化、降血脂等功效；可与酸奶、玉米、豆腐搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、通便、聪耳等功效；可与川贝母、牛奶、国光苹果搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补脑养血等功效；可与鳝鱼、番茄、青鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗自由基、治便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量566 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质3.06 克
- 碳水化合物57.32 克
- 钠3.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾630 毫克