| 南瓜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 659克 | 南瓜吐司热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于宗教舞301分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 将南瓜切薄片，放在碗内，用微波炉保鲜膜蒙上，放进微波炉内加热几分钟（按各家的微波炉功率定时间，南瓜变软熟了即可），再用汤匙将南瓜压成泥。
2/9. 将B材料（ B:金像高筋面粉280克，即发干酵母3克，牛奶80克，鸡蛋50克，细砂糖30克，盐4克；）放进面包机的搅拌桶内，（注意盐和酵母要放在不同的两边，以免盐影响酵母的发酵）。
3/9. 将南瓜泥也放进去。
4/9. 开启揉面功能开始揉面。
5/9. 23分钟后，揉面结束，面团已揉至较厚的簿膜。
6/9. 这时加进软化后的黄油，选择欧式程序，开启面包机开始工作。
7/9. 进入发酵3的程序，面团已经膨胀得很大了。
8/9. 进入最后的烘烤程序，面包烘烤完成。
9/9. 将吐司从面包桶内取出，放凉。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、预防高血压等功效；可与红豆、芦荟、赤小豆搭配；与羊肉、明虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与番茄酱、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、丝瓜、紫菜搭配；与牛奶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜吐司热量1503 千卡
- 脂肪112.47 克
- 蛋白质35.47 克
- 碳水化合物194.55 克
- 钠10254.7 毫克
- 钙447 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾441 毫克