| 香甜玉米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 香甜玉米南瓜饼热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于滑板370分钟消耗的热量...300 | |||||
香甜玉米南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、玉米面（300克）、糯米粉（200克）、小苏打（微量）
1/11. 选择老的南瓜洗净。
2/11. 去籽去皮。
3/11. 切块入高压锅。
4/11. 上汽蒸5分钟，放气后盛在盆中，用筷子打散。
5/11. 趁热分批加入糯米粉，（会将糯米粉烫熟）。
6/11. 充分搅匀成泥状。达到一定的硬度，做成饼状，裹上面包糠油炸即成南瓜饼。由于太稀，没有糯米粉了，
7/11. 灵机一动，加入玉米面及少量小苏打。
8/11. 电饼铛烧热，将面团团城圆子再拍扁放入饼铛烙3分钟。
9/11. 翻面再烙约2分钟熟透即可。
10/11. 依次烙完。
11/11. 装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、降血糖等功效；可与燕麦、赤小豆、枣（鲜）搭配；与上海青、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、降血脂、降血压等功效；可与红菜苔、大蒜、花椰菜搭配；与黄螺、牡蛎、石螺相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、补中益气等功效；可与葡萄、枣、乌鸡搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜玉米南瓜饼热量1852 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物158.4 克
- 钠1.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾421 毫克