| 红薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 809克 | 红薯糯米糍热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡，相当于冰上曲棍球220分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 红薯蒸熟，捣成泥
2/4. 糯米粉，糖，牛奶混合，和成面团
3/4. 揪小面团，摁扁，放入红薯，团成小团，放在盘子上。盘子上先放点点油摸匀
4/4. 放锅里蒸二十分钟，出锅。趁热裹糖吃，还不错
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与芹菜、水芹菜、大米搭配；与燕麦、香蕉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与红豆、枣、百合搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米糍热量1762 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物209 克
- 钠45.6 毫克
- 钙274 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾316 毫克