| 猕猴桃绿茶班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绿茶粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 猕猴桃绿茶班戟热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于练武术33分钟消耗的热量...790 | |||||
猕猴桃绿茶班戟的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 准备好原材料；
2/16. 将鸡蛋打入碗中， 加入牛奶搅拌均匀；
3/16. 再加入融化的黄油， 搅拌均匀；
4/16. 加入糖粉搅拌均匀；
5/16. 再加入过了筛的低筋面粉和绿茶粉，搅拌均匀；
6/16. 再将绿茶面粉糊过筛；
7/16. 这样绿茶面粉糊就完成了；
8/16. 烧热锅，在锅底刷层油（注意油千万不要多）；
9/16. 烧热的锅拿起来离开炉火，将一勺面糊糊倒入，转动锅，让面糊均匀的铺在锅底；
10/16. 再放在炉火上， 小火， 让面饼成型；
11/16. 饼好后轻轻揭起，放在案板上放凉；
12/16. 将猕猴桃去皮切成块；
13/16. 将动物性奶油用电动搅拌器打发到能看到见纹路；
14/16. 将打发的奶油放在饼子的底部，在奶油上放上块猕猴桃；
15/16. 再放些奶油在猕猴桃上，将它包起来即可；
16/16. 经典的港式甜品----猕猴桃绿茶班戟就完成了。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与洋葱、小米、肥牛搭配；与味精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、和中益肺等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、祛压降脂、护齿明目等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃绿茶班戟热量437 千卡
- 脂肪116.11 克
- 蛋白质40.17 克
- 碳水化合物251.89 克
- 钠221.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾288 毫克