| 黑芝麻香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 330克 | 黑芝麻香蕉牛奶热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于赛艇37分钟消耗的热量...720 | |||||
黑芝麻香蕉牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（300毫升）、黑芝麻粉（1汤勺）
1/2. 香蕉剥皮切片，在搅拌杯中倒入300ml牛奶，加入切好的香蕉片，料理机搅打20秒
2/2. 加入黑芝麻粉，再继续搅打20秒，完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、痔疮、治疗便秘等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦片搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 黑芝麻香蕉牛奶热量449 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物46.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克