| 传说中的铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 传说中的铜锣烧热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于侧泳142分钟消耗的热量...480 | |||||
传说中的铜锣烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（三大勺）、牛奶（1盒）、甜奶粉（两袋）、德芙白巧克力(可用白糖)（2小块）、泡打粉（一小勺）
1/7. 这是全部材料，不加水，不用油，营养健康美味~
2/7. 面粉和泡打粉放在盆里混合搅拌，将奶粉倒入，搅拌均匀。
3/7. 加入牛奶。牛奶要一点一点加，一边加一边搅拌，搅拌成均匀的糊糊。控制牛奶的量，要稠一点。
4/7. 加入鸡蛋搅拌。
5/7. 融化巧克力。烧开水，将德芙放在勺子里隔水加热，融化后加入糊糊中，搅拌均匀。
6/7. 电饼铛预热，用大勺子将面糊一点点加入饼铛里。糊糊表面全部出现气泡时，反过来加热另外一面。
7/7. 两面都是金黄色就可以出锅啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、羊排、茼蒿搭配；与茶叶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与桔子、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 传说中的铜锣烧热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克