芝士炒饭的热量和减肥功效

饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、中和胃酸、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与玉米、洋葱、茼蒿搭配；与田鸡、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、增强活力等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、祛雀斑、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；