| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 南瓜汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于迪斯科24分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/3. 南瓜去皮去籽，蒸熟。
2/3. 把南瓜和牛奶一起放料理机里，搅拌，南瓜成泥。
3/3. 把南瓜奶糊加一点盐，煮开即可。如果有鲜奶油，估计更赞。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、预防高血压等功效；可与鲈鱼、枣、芦荟搭配；与青蟹、梭子蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与金针菇、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克