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双色饼干

双色饼干的热量和减肥功效

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双色饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉425千卡354千卡9.4克1.4克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
黑巧克力195千卡556千卡5.54克32.4克
总量271双色饼干热量/卡路里1179千卡
堆肥 热量1179千卡,相当于堆肥236分钟消耗的热量...300

双色饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低粉(120克)、黄油(40克)、盐(1/8小勺)、白糖(40克)、鸡蛋(30克)、黑巧克力(35克)

1/12.
1、黄油软化后,加入盐和细砂糖,用打蛋器打发至体积膨松,颜色变浅。

2/12.
2、分3次加入打散的全蛋液,并用打蛋器搅打均匀。每一次都要打发到鸡蛋与黄油完全融合。

3/12. 加完鸡蛋后的黄油应该顺滑轻盈,不出现油蛋分离的情况。

4/12.
4、低筋面粉筛入打发好的黄油里,用橡皮刮刀翻拌,使面粉和黄油完全混合,成为湿润的面团。

5/12. 将面团平均分为两份,分别装在不同的碗里。

6/12.
6、将黑巧克力切成小块,隔水加热并不断搅拌,直到黑巧克力受热溶化成液态。将溶化的黑巧克力加入到另一份面团里。
用橡皮刮刀边压边拌,使巧克力和面团。

7/12. 如此,得到了一个黄油面团和一个巧克力面团。

8/12. 将黄油面团和巧克力面团分别放在保鲜袋上,用擀面杖擀开成为长方形(因为面团很软,垫保鲜袋可以方便将面团拿起来)。

9/12. 在黄油面团表面刷一层全蛋液作为粘合剂。将巧克力面团盖在黄油面团上面,
使两者紧密粘合。将黄油面团背面的保鲜袋撕去。

10/12. 将粘合起来的面团卷起来。卷好的面团,用保鲜袋包起来,放入冰箱冷冻半个小时以上,直到面团变得坚硬。

双色饼干的做法图解11

11/12.
11、冻硬的面团,用刀切成厚为0.3cm的片。
将切好的面团摆在烤盘上,每个面团之间留出足够的距离。将烤盘放入预热好上下火180℃的烤箱中层,烤15分钟左右,直到黄油部分颜色略为变深即可出炉。

双色饼干的做法图解12

12/12. 完成成品图片。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、消炎、清理胃水等功效;与红豆沙、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、止咳、解盐卤毒等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与圆生菜、黄豆、牡蛎 搭配;与红薯、雪莲果、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 双色饼干热量1179 千卡
  • 脂肪141.31 克
  • 蛋白质31 克
  • 碳水化合物253.81 克
  • 10221.7 毫克
  • 186 毫克
  • 7.38 毫克
  • 820 毫克

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