香酥小麻花的热量和减肥功效

分享到：

香酥小麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	597克	香酥小麻花热量/卡路里2146千卡
热量2146千卡，相当于办公室工作1431分钟消耗的热量...90

香酥小麻花的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、鸡蛋（1-2个）、牛奶（1包）、食盐或糖（少许）、食用油（少许）、芝麻（适量）

1/12. 准备好食材

2/12. 在面粉中放入鸡蛋、芝麻、倒入适量食用油，适量盐（因为爸爸不能吃糖，所以做咸味的）

3/12. 用牛奶和面，和好后放入盆里醒。

4/12. 一个小时后把面揉好后切三份

5/12. 取一份擀成长圆型，大约0、3cm厚

6/12. 把面切成长条

7/12. 依次把切好的面条放在案板上搓成长条

8/12. 两只手各拿面条的两头向相反的方向转，感觉吃上劲的时候把面条两头一合，面条自动就拧起来了，两手再向相反方向转一下，再把两头一合，麻花就成型了。

9/12. 做好的麻花，哈哈

10/12. 锅内放油八成热放入适量麻花，小火炸吧

11/12. 炸制金黄色捞出放在铺好吸油面纸的盆里

12/12. 麻花凉了以后更酥脆更好吃，装盘喽！

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与洋葱、银鱼、牡蛎搭配；与消炎片、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与空心菜、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、降血压等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、预防高血压、补血明目等功效；可与杏仁、山药、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；