美味披萨的热量和减肥功效

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美味披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
罗勒	克	99千卡	342千卡	5.76克	12.6克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
马苏里拉芝士	克	328千卡	328千卡	25.7克	23.5克
白菇	克	36千卡	22千卡	3.1克	0.3克
总量	1129克	美味披萨热量/卡路里1922千卡
热量1922千卡，相当于踢踏舞400分钟消耗的热量...288

美味披萨的做法共1个步骤

高粉（200克）、酵姆（1小勺）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、大蒜（半个）、罗勒（几片）、香肠（1根）、青椒（半个）、白菇（两个）、卷心菜叶（一片）、马苏里拉芝士（100克）

1/1. 将高粉加入酵姆揉好发酵至两倍大的面团后再进行二次发酵。再将发酵好的面团摊在比萨盘中用叉子叉些小洞。2、面团发酵的过程中可以将番茄切小块加入大蒜炒成番茄酱。3、将番茄酱抹在面饼上，撒入一半马苏里拉芝士再把各种蔬菜及香肠均匀放上再撒一层芝士。4、放入烤箱200度二十分钟。

高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、美容等功效；可与圆白菜、豆腐、鸡蛋搭配；与鱼干、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、治疗高血压等功效；可与猪肝、小米、松子搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、保护肝功能、降血糖等功效；可与粳米、洋葱、火腿搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有抗痉挛、治疗粉刺、促消化等功效；