| 花菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 746克 | 花菜面热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于观鸟694分钟消耗的热量...150 | |||||
花菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（少量）、面（一份）、蛋（一个）、猪肉丝（少量）、排骨汤（一份）
1/3. 先煎荷包蛋，少少盐
2/3. 熬了一晚上排骨汤煮上面条 熟了直接装碗 煮面的时候收拾花菜切小小的 切好肉丝
3/3. 起锅炒花菜 收拾的小小的容易快点炒熟 肉丝炒的时候稍长就有汤汁啦 面上铺好荷包蛋浇上炒完的花菜就哦开啦
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、利尿通便、增强人的体质等功效；可与西红柿、牛腩、芹菜搭配；与笋瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 花菜面热量1736 千卡
- 脂肪43.47 克
- 蛋白质29.05 克
- 碳水化合物92.39 克
- 钠430.7 毫克
- 钙263 毫克
- 铁8.57 毫克
- 钾502 毫克