| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 木瓜撞奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于弹风琴19分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜撞奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟木瓜（一个）、牛奶（一盒）、练乳（若干）
1/5. 木瓜切块去皮去籽
2/5. 放入料理机打成蓉然后用细网过滤留汁
3/5. 牛奶加热到微开
4/5. 加上练乳冲入牛奶快速搅拌
5/5. 过几分钟，一碗奶香十足的木瓜撞奶就完成了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与橙子、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克