| 香蕉核桃麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 629克 | 香蕉核桃麦芬热量/卡路里2096千卡 | |||
 热量2096千卡，相当于垒球419分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉核桃麦芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（200）、香蕉（三根）、鸡蛋（2个）、牛奶（3分之一盒）、淡奶油（同牛奶量）、核桃碎（少量）、朗姆酒（一勺）、鲜柠檬汁（一大勺）、白糖（若干）、泡打粉（1勺）、苏打粉（1/2勺）
1/7. 我就不啰嗦，尽快写完:首先把香蕉捻碎，加牛奶跟淡奶油，糖，鸡蛋黄，朗姆酒打至顺滑。过筛所有的粉类搅拌成顺滑液糊。另外打发蛋白柠檬汁至没有液态的泡状，将泡沫分两次加入面糊中，用十字法搅拌混合好。放入纸杯中，我喜欢满一点，但这个方子挺发的，所以只需要装到六七分就好了，我装多了后来溢出来了。装好后放入核桃碎点缀。
2/7. 预热烤箱170或180°。放入烤上下火半小时，再来个十分钟的上烤即可。
3/7. 我不敢说自己做的是最美味或最漂亮的，但至少在兼顾美味的同时，让大家不会认为做西点是件多麻烦繁琐的事。
4/7. 宝宝挺喜欢的
5/7. 哥，给一点
6/7. 妈妈说我长牙可以吃了
7/7. 弟弟，你就吃一点点吧，妈妈说你还小……
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治热病烦渴、填精髓等功效；可与燕麦片、李子、国光苹果搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与黄豆、百合、生菜搭配；与雪莲果、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美白等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、果汁、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 香蕉核桃麦芬热量2096 千卡
- 脂肪111.44 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物107.86 克
- 钠448.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾831 毫克