| 奶香南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 413克 | 奶香南瓜汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于坐车298分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香南瓜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、牛奶（250毫升）、大米（50克）
1/7. 大米提前在水里浸泡约半个小时
2/7. 南瓜洗净，去籽，去皮后切块
3/7. 把大米，南瓜，牛奶倒入豆浆机内
4/7. 加沸水至水位线1000ML处
5/7. 盖上盖子，浸泡五分钟后选择五谷豆浆键，至其自动完成即可.
6/7. 糯糯的看着好美味
7/7. 好香浓，你肯定会能爱上它
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、清热解毒等功效；可与红枣、芦荟、鲈鱼搭配；与辣椒、上海青、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、益脾胃等功效；可与枇杷、桂圆肉、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜汁热量298 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠44 毫克
- 钙1127 毫克
- 铁47.93 毫克
- 钾639 毫克