麦当劳叔叔沙拉的热量和减肥功效

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麦当劳叔叔沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
总量	1874克	麦当劳叔叔沙拉热量/卡路里896千卡
热量896千卡，相当于扫地299分钟消耗的热量...180

麦当劳叔叔沙拉的做法共3个步骤

生菜（半颗）、西红柿（半斤）、猕猴桃（一个）、黄瓜（大半根）、苹果（适量）、火腿肠（一根）、梨（一个）

1/3. 准备好材料～

2/3. 把东西洗干净，苹果梨子削皮切块～苹果切块后要记得放盐水里泡，这样可以防止苹果氧化。火腿也切片，猕猴桃剥皮切片备用，其实不切片也可以，只是我觉得切片好摆盘。

3/3. 最后把准备好的水果摆盘，先把生菜放在盘子下面，然后再摆水果，最后挤沙拉酱就好了

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、养阴凉血等功效；可与西兰花、鸡蛋、豆腐搭配；与南瓜、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强体质、促消化等功效；可与薏米、橙子、蜂蜜搭配；与大花蟹、动物内脏、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、健脑安神等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、木耳菜搭配；与橙子、芦柑、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、宁神等功效；可与番茄、洋葱、绿茶搭配；与糯米、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；