西红柿鸡蛋米线的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
米线	克	923千卡	355千卡	7.4克	3克
腊肉	克	1107千卡	692千卡	18.2克	68克
总量	887克	西红柿鸡蛋米线热量/卡路里2206千卡
热量2206千卡，相当于乘双连雪橇315分钟消耗的热量...420

西红柿鸡蛋米线的做法共1个步骤

西红柿（一个）、鸡蛋（一枚）、香菇（五只）、笋丝干（一小撮）、米线（适量）、腊肉（一小块）、香菜（一束）、青蒜（一小段）、盐（少许）、鸡精（少许）、仙贝露（一小勺）

1/1. 米线和笋干同时下滚水中煮熟；切番茄香菇腊肉香菜和青蒜；炒锅热油后依次放入青蒜腊肉香菇西红柿翻炒加盐和鸡精；加清水没过食材大火煮开卧一只蛋加仙贝露少许和少量淀粉；蛋熟后装碗撒上香菜

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、抗衰老等功效；可与菜花、豆腐、鲫鱼搭配；与冰棍、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与黄豆、北极虾、明虾搭配；与兔肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、增强免疫力等功效；可与草鱼、牛肉酱、花菜搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、健脾、明目等功效；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；