| 牛奶红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 牛奶红豆汤热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于越野滑雪83分钟消耗的热量...840 | |||||
牛奶红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 红豆洗净，提前放冰箱冷冻两小时以上，再放入锅中与冷水一起煮开，
2/3. 大火煮开后，转小火继续煮，大概一个半小时候就可以了，最后放入冰糖
3/3. 最后再放入牛奶，就完成啦！我牛奶放的少，貌似看不出
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血压、解毒等功效；可与薏米、兔肉、粳米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与菠菜、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、养阴生津等功效；可与高粱、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 牛奶红豆汤热量1160 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物165.6 克
- 钠44.9 毫克
- 钙350 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾1364 毫克