| 苹果松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | 苹果松饼热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于誊写89分钟消耗的热量...138 | |||||
苹果松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（适量）、苹果（适量）、牛奶（适量）、巧克力酱（适量）
1/9. 松饼粉加牛奶调好，锅里放1块钱硬币大小的油，再用厨房纸巾把油均匀地抹在锅壁。
2/9. 大苹果切片。
3/9. 用小火煎到表面有很多小孔时把一片苹果放上去。
4/9. 把放有苹果的松饼翻过来。
5/9. 把放有苹果的一面也煎熟。
6/9. 果酱或巧克力酱都可以，随便。
7/9. 松软，香甜的苹果松饼做好了。
8/9. 配上咖啡或奶茶享受吧。
9/9. 也可以放一个菠萝。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与咸菜、鱼肉、香蕉搭配；与白萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与番茄酱、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果松饼热量204 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克