| 红豆蓝莓椰丝面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 962克 | 红豆蓝莓椰丝面包热量/卡路里2096千卡 | |||
 热量2096千卡，相当于灭火175分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆蓝莓椰丝面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 打开面包机盖，把面包桶逆时针旋转后向上提取出面包桶。
2/12. 把搅拌刀放在面包桶底部的转轴上。
3/12. 第一步首先加水或牛奶。
4/12. 靠近搅拌刀边或面包桶一角放入盐。
5/12. 用附件勺将糖从面包桶一角放入。
6/12. 加入牛油或人造食用黄油。
7/12. 加入面粉，尽量让面粉覆盖整个水面。
8/12. 用手指在面粉上按出一小窝，不要接触到盐和让水进入窝内。
9/12. 放入发酵粉于小窝内，并保证发酵粉干燥，且不与盐接触。
10/12. 放入面包桶，并且顺时针旋转牢固地锁紧，在低部电机转轴上。
11/12. 成品。
12/12. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与菠菜、小米面、青椒搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与金针菇、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与枣、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆蓝莓椰丝面包热量2096 千卡
- 脂肪164.67 克
- 蛋白质57.37 克
- 碳水化合物245.62 克
- 钠10878.2 毫克
- 钙2244 毫克
- 铁9.68 毫克
- 钾2809 毫克