| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 468克 | 肉包子热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于剧院工作417分钟消耗的热量...180 | |||||
肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）、一点点盐（适量）、肉泥（适量）、葱（适量）、酒（适量）、香叶（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/5. 肉泥混合葱，姜，花雕酒，盐，糖，酱油，香叶，加足水，拌匀。放置冰箱中待用。ps,香叶在包馒头时取出，不包入馒头中
2/5. 预拌馒头粉加酵母，温水，糖，盐，在面包机中发酵。
3/5. 包馒头
4/5. 沸水后蒸20分钟
5/5. 成品。样子包得不好看，味道不错
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、预防感冒等功效；可与臀部牛肉、牛小排、股内牛肉搭配；与脆豆腐、苦苣菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
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营养信息
- 肉包子热量1251 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质55.3 克
- 碳水化合物181.6 克
- 钠48.3 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾654 毫克