| 简易酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 496克 | 简易酸奶热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于椭圆运动机18分钟消耗的热量...600 | |||||
简易酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、牛奶（一袋）、白糖（2勺）
1/4. 柠檬切开~~
2/4. 挤水~~
3/4. 倒奶~~~
4/4. 加糖2勺
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与乌鳢、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易酸奶热量181 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠38.3 毫克
- 钙362 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾318 毫克