小锅饵丝的热量和减肥功效

分享到：

小锅饵丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
豌豆尖	克	73千卡	34千卡	4克	0.8克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	697克	小锅饵丝热量/卡路里360千卡
热量360千卡，相当于掸灰尘144分钟消耗的热量...150

小锅饵丝的做法共1个步骤

饵丝（适量）、鲜肉末（适量）、韭菜（适量）、豌豆尖（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、云南七甸老酱（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、醋（适量）

1/1. 将生姜大蒜剁泥爆香2.倒入肉末炒，加入七甸老酱焖10分钟3.酱肉起锅后，将锅洗净，加入适量水煮沸4.将韭菜豌豆尖煮熟后加入饵丝5.煮熟后加入盐醋酱油味精胡椒粉花椒粉适量辣椒粉，再浇上酱肉即可

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、解毒等功效；可与虾、牡蛎、猪血搭配；与蜂蜜、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利尿、止泻、帮助消化等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、清肠道等功效；可与五花肉、玉米面、醋搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促进消化、驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；