| 香蕉华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 463克 | 香蕉华夫饼热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于网球138分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉华夫饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（30克）、低粉（100克）、泡打粉（2克）、牛奶（70克）、白糖（15克）、香蕉（一根）
1/9. 准备好材料。
2/9. 将黄油加入牛奶，微波炉叮40秒。
3/9. 鸡蛋加白糖打散，倒入融化的黄油牛奶中，搅拌均匀。
4/9. 将香蕉切块后用勺子碾碎。
5/9. 将牛奶蛋液倒入香蕉糊，搅拌均匀。
6/9. 筛入低粉和泡打粉。
7/9. 搅拌成华夫饼糊，静置15分钟。
8/9. 模具刷油、预热。
9/9. 将面糊倒入模具内，两面均匀加热4-5分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与荠菜、洋葱、韭菜搭配；与桔子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与菜花、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉华夫饼热量969 千卡
- 脂肪113.14 克
- 蛋白质31.36 克
- 碳水化合物242.56 克
- 钠221.9 毫克
- 钙363 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾775 毫克