| 小调梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 110千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 小调梨汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于缝衣服215分钟消耗的热量...90 | |||||
小调梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（250克）、银耳（100克）、枸杞（5克）
1/1. 1·先将梨洗净，去核，切小块拍碎。 2.银耳用冷水泡发后天切成小块。3.梨和银耳方入锅里填水，大火煮开，然后小火煮2个小时左右。煮好后房枸杞，完成。滋补，去火非常好。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、防癌、解疮毒等功效；可与猪肺、核桃、蜂蜜搭配；与羊肉、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肠、和血等功效；可与雪梨、枇杷、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小调梨汤热量323 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠336.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁10 毫克
- 钾2114 毫克