| 南瓜螃蟹包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜粉 | 克 | 86千卡 | 343千卡 | 7.1克 | 2.1克 |
| 总量 | 275克 | 南瓜螃蟹包热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于乒乓球250分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜螃蟹包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、南瓜粉（25克）、酵母粉（2.5克）、水（40克）
1/13. 面粉250g
2/13. 南瓜粉25g，君宝懒的煮南瓜磨泥，就用南瓜粉了，其实可以用各种天然粉粉做七彩螃蟹，哈哈
3/13. 温水加酵母粉调匀
4/13. 三合一搅拌和面
5/13. 用筷子调成这样就能用手和了，要和成表面光滑，加保鲜膜发酵，半小时左右
6/13. 分段，大小自己掌握，我随便切的
7/13. 拿快稍大的擀成椭圆形，其他搓成条
8/13. 这样的形状，面板和手都要加点面粉
9/13. 四条腿并排摆在椭圆形上，两边搭上，捏牢，翻面
10/13. 前面两个脚可以做个造型，用牙签扎两个洞放绿豆眼睛
11/13. 全家福，大家一起做很开心噢
12/13. 上蒸锅，君宝用的是蒸立方的微波炉，按蒸速冻包键，一刻钟就好了，当然用锅子或者电饭锅一样都能蒸的
13/13. 出锅啦，是不是很可爱^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜粉的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有预防高血压、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与枣、火腿、牛里脊搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜螃蟹包热量1001 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠95.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁27.8 毫克
- 钾411 毫克