芝士紫薯球的热量和减肥功效

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芝士紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	604克	芝士紫薯球热量/卡路里1299千卡
热量1299千卡，相当于瘦身操220分钟消耗的热量...354

芝士紫薯球的做法共4个步骤

食材主料/辅料

紫薯（6个小）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）、芝麻（适量）

1/4. 煮熟撵碎

2/4. 加入适量的糯米粉和牛奶少许糖

3/4. 这是烤好的图片了:)

4/4. 美味的芝士流露出来:-P

食材功效信息

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、健脾胃等功效；可与水芹菜、大米、糙米搭配；与仔鸡、玉米、青蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止虚汗、止汗等功效；可与枣、桑葚、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、改善视力等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与红枣、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、促进骨骼发育、防治皮肤炎症等功效；可与香蕉、枸杞子、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；