| 原只椰子炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 210克 | 原只椰子炖鸡热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于打拳击40分钟消耗的热量...720 | |||||
原只椰子炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
竹丝鸡（下腿部分）、老鸡（下退部分）、大椰子（两个）、红枣（四粒）、枸杞（适量）、姜（两片）
1/4. 买两只大椰子！因为我是做两款，所以要买两只，一般两个人一个椰子就够吃了！
2/4. 竹丝鸡腿部 老鸡腿部！洗干净晾干！备用
3/4. 洗干净红枣枸杞
4/4. 把所有材料放进椰子里！炖两小时即可！基本不用下调味料！汤就很清甜了！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与小米、小麦、核桃搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、养血等功效；可与青蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、帮助消化、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原只椰子炖鸡热量485 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物142.2 克
- 钠273.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1253 毫克