| 炖鱼鲛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 654克 | 炖鱼鲛热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于安装风雪护窗345分钟消耗的热量...300 | |||||
炖鱼鲛的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、鱼鲛（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）
1/5. 看，排骨五六块，红枣三个，枸杞少许
2/5. 鱼鲛泡下水
3/5. 这个可以炖两盅了
4/5. 就这样，加冷水慢炖两个半小时
5/5. 搞定，开动
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；可与洋葱、大蒜、萝卜搭配；与黄豆、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、补益脾胃、益智健脑等功效；可与山药、黑木耳、白菜搭配；与鱼肉、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖鱼鲛热量1725 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物133.6 克
- 钠302.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1232 毫克