| 培根生菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 638克 | 培根生菜煎饼热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于擦洗地板458分钟消耗的热量...228 | |||||
培根生菜煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、番茄酱（适量）、什锦（适量）
1/4. 鸡蛋打散，和面，搅拌，做成糊状，可以适当放些调料，比如孜然。在鸡蛋面糊里搅入什锦粒
2/4. 备好生菜，培根肉在不粘锅内煎会儿，散发出肉香即可
3/4. 把面糊匀在锅中，做成薄饼状，表层冒泡后翻转
4/4. 把培根，生菜放在薄饼上，卷成卷，切成几段即可，再淋点番茄酱，搞定！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、促进消化等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与香椿、洋葱、玉米搭配；与糖精、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根生菜煎饼热量1740 千卡
- 脂肪48.48 克
- 蛋白质65.05 克
- 碳水化合物69.73 克
- 钠2468 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克