| 三色面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿汁 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1130克 | 三色面汤热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于打猎231分钟消耗的热量...300 | |||||
三色面汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、菠菜汁（50克）、紫甘蓝汁（50克）、西红柿汁（50克）、青菜（3颗）、高汤（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、鸡蛋（2）
1/4. 三种菜汁分别加面粉和成面团醒20分钟。
2/4. 鸡蛋炒熟待用，青菜洗好备用。
3/4. 面醒好分别擀薄片切长条撒干粉避免粘连。
4/4. 高汤烧开放入面条青菜煮熟加调味料鸡蛋盛出。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、保护心脏、促进睡眠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 三色面汤热量1155 千卡
- 脂肪15.16 克
- 蛋白质41.07 克
- 碳水化合物115.36 克
- 钠10528.5 毫克
- 钙215 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾555 毫克