| 手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 458克 | 手撕鸡热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于钓鱼191分钟消耗的热量...180 | |||||
手撕鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、香菇（少许）、小蘑菇（少许）、葱 姜 枸杞（少许）
1/7. 辅料洗净切好备用
2/7. 辅料洗好备用
3/7. 所有材料洗好
4/7. 所有材料一同放入锅中 大火开煮 煮开锅后 小火炖30分钟
5/7. 葱蒜切碎
6/7. 葱蒜末加入 盐 生抽 香油
7/7. 将煮好的鸡捞出 撕碎摆盘 欧了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗血栓、防癌等功效；可与胡萝卜、茡荠、冬瓜搭配；与鸽肉、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕鸡热量574 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克