| 西红柿馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 873克 | 西红柿馅饼热量/卡路里2200千卡 | |||
 热量2200千卡，相当于修筑围墙367分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（一个）、猪肉（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、味精（适量）
1/5. 把西红柿顶上划十字刀口，防水里烫一下捞出把皮剥出来。切碎放大碗里
2/5. 肉切碎，姜切碎，鸡蛋炒成洛丝状一并放大碗里，锅烧热倒油烧热倒进大碗里，
3/5. 在大碗里继续放适量的盐十三香味精，馅料就好了
4/5. 面粉加水和成面团，醒十分钟，切成大小合适都差不多的济子，擀成厚片放馅料包好一压就好。
5/5. 锅内放少许油，中小火两面煎出焦花就好
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、护肤等功效；可与芹菜、茭白、豆腐搭配；与鱼干、鱼头、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与桂圆、丝瓜、小米搭配；与鹅蛋、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、补肾气等功效；可与柿子、冬笋、圆白菜搭配；与何首乌、驴肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿馅饼热量2200 千卡
- 脂肪42.01 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物66.92 克
- 钠216.5 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾500 毫克