| 微波杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 115千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1078克 | 微波杏仁豆腐热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于操作240分钟消耗的热量...180 | |||||
微波杏仁豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（250克）、牛奶（250克）、火龙果（适量）、琼指（5克）、白糖（适量）、芒果（适量）
1/5. 取一干净大碗，把琼脂放在冷水中浸泡至软。
2/5. 取一大碗把杏仁露、牛奶、糖混合，放入微波炉叮6分钟至微沸，取出放入琼脂，搅拌至琼脂完全融化。（我搅拌了很久，感觉还是有一点点没有化完，就隔了一下纱网）
3/5. 将奶液倒在一个方形容器里，等冷却后放入冰箱。
4/5. 一小时后，拿出来，倒扣，切成小方块。
5/5. 将芒果和火龙果切丁，和做好的杏仁豆腐拌在一起食用即可。
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、美白皮肤、治便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波杏仁豆腐热量721 千卡
- 脂肪4.88 克
- 蛋白质9.73 克
- 碳水化合物139.68 克
- 钠48.8 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾409 毫克