| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 509克 | 香蕉松饼热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于滑冰119分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、香蕉（1根）、鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、泡打粉（1小勺）、白糖（20克）、黄油（20克）
1/7. 香蕉压泥备用
2/7. 室温融化黄油，鸡蛋加糖打散，加入牛奶搅匀，再缓缓加入黄油中搅拌均匀
3/7. 液体加入称量好并以加入泡打粉的面粉中
4/7. 不停搅拌至无面粉颗粒，微微浓稠
5/7. 加入香蕉泥搅拌均匀
6/7. 平底锅不用抹油，小火煎，一面起气泡即可翻面（手残的我没有翻好。。）
7/7. 装盘，卖相难看但味道不错。而且发现冷了也很好吃！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、填精髓、清热等功效；可与燕麦、牛奶、川贝母搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效；可与菠菜、紫菜、茼蒿搭配；与豆奶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与西兰花、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉松饼热量835 千卡
- 脂肪14.44 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物106.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克